當你很喜愛一個人時....
你可以從中至少覺察兩個方向：
1. 這個人身上有與你相像的部分，你看見他的存在，看見了自己喜歡自己的部分，所以連結了這份情感，肯定他、支持他。
2. 這個人身上有你渴望擁有，卻還未實現的自己的樣貌。你看見他實現出來了，所以你視他為典範、為模型，也以他來激勵自己，要實現這些面貌。
相反，當你很痛惡一個人時....
你至少還是可以覺察兩個方向：
1. 這個人身上有與你相像的部分，你看見他的存在，看見了自己討厭自己的部分，所以連結了這份厭惡，你排斥他、想消滅他，就如同你厭惡自己。
2. 這個人身上有你強烈拒絕及切割的樣貌，你要自己不能成為這種人，卻看見他實現出來了，還不客氣的表現，不加以掩藏，所以你視他為邪惡、該唾棄的人，並以他持續訓誡自己，絕對絕對不能變成他。
這些情況，無論是對伴侶、親子，乃至一般人際關係，都通用。
也因為這些投射及連結，人類的關係才會複雜而糾結。
而當我們是一個成熟的成人時，我們不再將人完美理想化，也不將人妖魔瑕疵化。因為人都不會是完美，每個人身上都有光亮處，也有陰暗處。我們接納自己身上的光和陰影的存在，也就能接納他人光和陰影的存在。
把自己和他人都還原為"人"，不再過度想像他人的強大，才不會過度將自己矮化及弱化，始終認定自己的卑微及渺小。
如果連自己都無法好好看見自己的存在，又有誰會看見我們的存在呢？
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